Calistenia

Calistenia Box Cross Nutrition

Aqui a gente faz acontecer

Calistenia Box Cross Nutrition

Conheça a Calistenia

A calistenia é um tipo de exercício físico já bastante antigo, mas somente na década de 80 começou a se difundir no Brasil. A calistenia é a prática de alguns exercícios utilizando a força corporal.

A origem da palavra calistenia vem do grego, onde kallos significa “belo” e sthenos significa “força”. Dessa forma, todos os treinos de calistenia utilizam apenas a força do próprio corpo, e em alguns casos, alguns objetos simples, como apoios e barras. Pensando assim, até parece que a calistenia é um exercício leve e fácil de fazer.

A calistenia requer uma força muito grande de seus praticantes, envolvendo e trabalhando todas as partes do corpo. Dessa forma, a técnica é muito utilizada desde os anos 80 como uma forma de tonificar os músculos e emagrecer.

Ao se interessar pela Calistenia, verifique se ele está disponível na unidade da sua região

Saiba mais sobre a metodologia

O nosso programa de Calistenia funciona da seguinte maneira:

01.

Avaliação corporal inicial

Fazemos uma avaliação para determinar os exercícios que serão incluídos no treinamento do aluno a partir do seu condicionamento e limites físicos.

02.

Treinamento assistido

Coaches especializados e turmas de no máximo 7 alunos. Estrutura desenvolvida por especialistas e atletas de alto nível.

03.

Resultado Final

Com o treino segmentado os alunos iniciantes aprenderão as posturas e movimentos principais enquanto os alunos avançados podem otimizar sua performance.

Vantagens da Calistenia

Tonificação e Força

A Calistenia é uma atividade que fortalece o corpo todo de forma integrada e surpreendente. Aquele abdômen trincado e o corpo todo uniforme que você sempre sonhou.

Redução do Peso

Pode ser uma opção interessante para quem quer fortalecer a musculatura e emagrecer, o gasto calórico e a intensidade do exercício contribui para a redução da gordura corporal.

Resultados Rápidos

Associado a uma alimentação adequada a Calistenia proporciona resultados espetaculares e rápidos.

A grande vantagem da Calistenia em relação aos exercícios com pesos e máquinas na academia está no fato de ser um treinamento funcional. Mas confira outras vantagens que ele traz:

  • Utilidade nos movimentos mais praticados em nosso dia a dia
  • Praticar os exercícios ao ar livre
  • Fortalecimento muscular
  • Perda de peso
  • Trabalha o corpo todo
  • Chance de ocorrer alguma lesão é muito menor
  • Não exige um lugar fixo
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