Conheça a Calistenia
A calistenia é um tipo de exercício físico já bastante antigo, mas somente na década de 80 começou a se difundir no Brasil. A calistenia é a prática de alguns exercícios utilizando a força corporal.
A origem da palavra calistenia vem do grego, onde kallos significa “belo” e sthenos significa “força”. Dessa forma, todos os treinos de calistenia utilizam apenas a força do próprio corpo, e em alguns casos, alguns objetos simples, como apoios e barras. Pensando assim, até parece que a calistenia é um exercício leve e fácil de fazer.
A calistenia requer uma força muito grande de seus praticantes, envolvendo e trabalhando todas as partes do corpo. Dessa forma, a técnica é muito utilizada desde os anos 80 como uma forma de tonificar os músculos e emagrecer.
Ao se interessar pela Calistenia, verifique se ele está disponível na unidade da sua região
Saiba mais sobre a metodologia
O nosso programa de Calistenia funciona da seguinte maneira:
01.
Avaliação corporal inicial
Fazemos uma avaliação para determinar os exercícios que serão incluídos no treinamento do aluno a partir do seu condicionamento e limites físicos.
02.
Treinamento assistido
Coaches especializados e turmas de no máximo 7 alunos. Estrutura desenvolvida por especialistas e atletas de alto nível.
03.
Resultado Final
Com o treino segmentado os alunos iniciantes aprenderão as posturas e movimentos principais enquanto os alunos avançados podem otimizar sua performance.
Vantagens da Calistenia
A grande vantagem da Calistenia em relação aos exercícios com pesos e máquinas na academia está no fato de ser um treinamento funcional. Mas confira outras vantagens que ele traz:
- Utilidade nos movimentos mais praticados em nosso dia a dia
- Praticar os exercícios ao ar livre
- Fortalecimento muscular
- Perda de peso
- Trabalha o corpo todo
- Chance de ocorrer alguma lesão é muito menor
- Não exige um lugar fixo