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Conheça o Cross Training

Cross Training é programa de treinamento de força e condicionamento físico mais completo que existe. Durante as sessões de treino são utilizados diferentes ferramentas como levantamento de peso, kettlebel, ginástica olímpica e atividades monocíclicas (correr, nadar, pedalar, remar, etc).

Durante um treino de Cross Training observamos a mistura de exercícios de puxar e empurrar, exercícios de saltos e pliometria, todos esses acabam por exigir um excelente aumento de força e potência, visto a forma e intensidade com que são realizados. Estudos recentes demonstram esses benefícios, em diferentes modalidades esportivas, desde lutas, levantamento de peso, natação, corrida, etc.

A metodologia exclusiva de Cross Nutrition Box une treinamento militar (military training) onde mesclamos treinos dinâmicos, intensos e estimulantes para todas as idades e níveis de condicionamento com o melhor da nutrição. Essa fórmula simples e famosa faz nossos alunos obterem resultados surpreendentes.

Saiba mais sobre a metodologia

O nosso programa Cross Training funciona da seguinte maneira:

01.

Avaliação corporal inicial

Fazemos uma avaliação para conhecermos os nossos alunos.

02.

Treino e suplementação

Cada sessão de treino tem um objetivo, os treinos são preparados e ministrados por coaches especializados. Orientamos sobre bons hábitos de alimentação e ensinamos sobre a suplementação Premium de acordo com o objetivo de cada aluno.

03.

Resultados rápidos

Com apenas algumas semanas o aluno pode notar os resultados no próprio corpo.

Vantagens do Cross Training

Minimiza o risco de lesões

Com a variabilidade de exercícios, existe o recrutamento de grandes grupos de músculos e tendões, o que também contribui para evitar lesões e o fortalecimento ocorre no corpo como um todo. Monitoramento constante por profissional qualificado.

Otimiza os Movimentos do Cotidiano

O treinamento do Cross Training enfatiza todos os aspectos para otimizar os movimentos do dia a dia, feito em alta intensidade e traz inúmeros benéficos práticos.